封面
ISBN
9787521716344
个人评分
🌟🌟
书籍类型
心理学
作者
[美]朱迪斯·欧洛芙
已读完
已读页数/百分比
141
总计页数/100%
249
阅读时间
Oct 22, 2021
阅读状态
在读
阅读进度
■■■■■□□□□□ 57%
下载
Oct 24, 2021
Oct 23, 2021
- 把自己的所有面向相整合起来很重要，包括理智的那一面、情绪的那一面、身体的那一面、共感的那一面、直觉的那一面，还有零星的那一面。
- 我听从身体的智慧，吃健康的食物，健康的生活习惯，练习照顾自己。
- 如果你渴望亲密感，记得要寻找等不及要和你在一起的人，呆在不沟通的关系里是一件很痛苦的事情。
- 不要试图讨好他人，也不要试着让另一半变得更好，
- 在接受自我的宁静状态中，告诉自己：我有权处于令我感到舒服、充满爱意的关系中。我有权表达自己的需求。我有权清别人尊重我的敏感天性。我有权让自己的声音被听见。
- 你感到疲惫、想睡觉；突然心情很差；身体感到不舒服；不想被看到、被听到；想吃糖或碳水化合物来振奋心情‘开始质疑自己、批评自己；先前不觉得，但突然开始焦虑、愤怒、负面思考；觉得丢脸、被控制、被评判。
- 天生具备同理心，以悲悯的心态看这个世界，很难相信别人是缺乏同理心的
- 我会保护自己的能量，不让吸血鬼吸走。我会学着设下健康的界限，在正确的时机说不。我今聆听自己的直觉，找出哪些人际关系中可以滋养我的心灵。
- 很多的表现形式，不同人的一些恶习额，你去仔细思考郭真正的原因嘛
Oct 22, 2021
我是一个独生子，很多时候都是一个人独处，没有可以分享心事的人，也没有人了解我，应为似乎没有人像我这样
我不想要脸皮厚一点，我甚至根本不知道怎样才能做到，
人多的时候会焦虑疲惫最重要的是想要逃离
同理心缺失症：缺乏同情其他人的能力，背后原因可能是不活跃的镜像神经元系统，我们必须小心这种人，他们无法给予别人无条件的爱
共感人可能不小心帮自己找了“有毒“的伴侣，导致焦虑、忧郁、生病。共感人太容易把自己的心交给自恋者，以及其他不懂得到爱他们的人。共感人忠诚体贴，期待他人也以同样的方式回报，然而人生不一定如此幸运。
心思细腻的共感人，在你心灵脆弱的时候，去寻求帮助，大概率被转诊为精神科医生，拿到百忧解等抗抑郁症处方药，或者安定等抗焦虑药物。哈哈哈太真实了
我强大、充满慈悲，正面处事，有能力排除体内所有负能量与压力。我努力使自己身心灵都健康。
当我参加一个集体活动的时候会感觉自己被困在了那里，必须依靠他人才能离开
高敏感和共感人这个概念特别好，但是作者作为美国人角度描述下的很多例子可能我们没有那么的感同身受，但是能够类比理解到自己真正遇到的事情
提倡一部分方法类似于瑜伽里面的呼吸和冥想建立和自我的联系，读前面的文章就感觉在做瑜伽冥想的准备。大部分还是培养自我的一种心理暗示
印象最深的是小时候我妈妈做饭不小心切到手了，大概是趾头的一点肉切掉了，但没有完全掉下来，血制不住，我特别着急骑着电动车载着她去医疗所，医生说不用缝了，那点肉不要了，我很确定我不晕血，当但是我真的感觉紧张的四肢无力眼睛发昏马上就要瘫坐在地上了，还好一支提醒自己才缓过神，我爸爸有次也是类似受伤流血，心痛的不行，感觉跟我受伤了一样。————共感疾病的概念
我妈妈就是一个超级敏感谨慎的一个人，我感觉我就是从小吸收母亲的焦虑
各种恐惧症，接电话消息恐惧症
我在担心的是别人的事情呀，他们都没有很焦虑和紧张，我为什么这样的情绪紧张焦虑着急担心啊
